Хочу сказать, озвучить, высказать свои желания и потребности, но не могу сказать. Держу рот на замке, держу все в себе, говорю "да", когда хочу сказать "нет" или отказываюсь от чего-то, на что хотелось бы согласиться. Все это про челюстной блок.
Вам это знакомо?
Челюсть — это проекция таза. Зажатая челюсть - зажатый таз. Зажатая, напряженная челюсть связана не только с запретом на выражение эмоций, но и с запретом на получение удовольствия и с блокированием сексуальной энергии.
Почему возникает челюстной блок?
Из-за неосознанной попытки сдержать:
- чувства и эмоции (например гнев)
- плач
- крик
А точнее, из-за запрета на их открытые, громкие или же просто «звуковые» выражения.
Сегодня хотим поделиться с вами простыми и безопасными упражнениями, которые можно применять самостоятельно для работы с челюстным блоком.
✅ Первая упражнение называется «Лошадка». Сделайте глубокий вдох, сомкните расслабленные губы и начните выдувать воздух так, чтобы губы вибрировали, можете произносить при этом звук «тпрууу». Делайте это в течение 2-3 минут.
✅ Перейдем ко второй разминке – «Бульдожка». Слегка наклоните голову вперед. Расслабьте и немного отпустите челюсть и начните энергично вертеть головой вправо-влево, как бы говоря нет. Почувствуйте, как расслабленные губы и щеки трясутся из стороны в сторону, как у собаки, которая отряхивается. Можете звучать при этом.
✅ Ну и самое веселое упражнение, которое можно выполнять в парах или даже всей семьей - «Джиббериш». Начинайте говорить, имитируя несуществующий иностранный язык, непрерывно издавайте разные звуки, пробуйте передавать эмоции без конкретных слов. Позвольте себе выразить всё, что хочется сказать с помощью разнообразных, спонтанных звуков. Делайте это в течение 8-10 минут.
После выполнения – прислушайтесь к своему состоянию. Какие вы испытывали эмоции в процессе, какое упражнение далось легче, а какое сложнее? Получали ли вы удовольствие от движения и звучания или все это казалось глупым и бессмысленным? Во втором случае можно предположить наличие челюстного блока.
А регулярное выполнение этих упражнений поможет расслабить мышцы вокруг рта и челюсти, раскрыть голос, постепенно снять напряжение.
Более подробно поговорить про телесные блоки, а также поучаствовать в диагностике вы сможете на мастер-классе «Первичная телесная диагностика» с Ириной Баженовой. Он состоится 19 октября 2022 года в рамках нового проекта Цикл мастер-классов от института «Интеграция».
Приходите, знакомьтесь, задавайте свои вопросы.
Билеты уже в продаже, самая выгодная цена – по абонементу
Самым быстрым дарим подарок– полная версия вебинара Константина Дуплищева «Как выбраться из жизненного тупика?».
Узнать подробности и приобрести абонемент - Оксана Куликова, организатор, тел.: +7 (800) 301-22-54 https://events.mippip.ru/mkintegratsiya_ecqf
